СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА на 4.08.2020г.

<center></center>

Очень важно внимательно следить за своим телом и отмечать все даже малейшие признаки недомогания. Эта медитация поможет вам более ответственно относиться к своему здоровью.

Описание:

Возможно, вы принадлежите к тому типу людей, которые с недоверием относятся к способностям своего тела. Так вы можете вообще о нем забыть. Эта медитация научит вас мощной технике, направляющей внимание на тончайшие изменения в вашем теле, которые могут быть признаками дисбаланса и началом более серьезных проблем.

Создает прочную и чувствительную связь разума с теломСпособствует самолечениюПомогает расслабиться.

1. Лягте навзничь на матрасе или постели, руки удобно раскиньте ладонями вверх. Если в комнате прохладно, накройтесь легким покрывалом. Дышите свободно нижней частью живота, сделайте примерно двадцать вдохов и выдохов. Постарайтесь расслабить все напряженные мышцы.
2. Начиная с пальцев ног, медленно переводите фокус своего внимания вверх по всему телу и отмечайте любой дискомфорт. Задайте себе вопрос, что вы чувствуете в неблагополучной части тела: боль, напряжение или необычные ощущения. Попросите, чтобы все имеющиеся у вас нарушения стали известны по их симптомам, на которые раньше вы не обращали внимания. Если вы обнаружите области, нуждающиеся в особом внимании, такие как больная спина, желудок или печень, сделайте заметку в уме.
3. Когда достигнете макушки, закончите сканирование. Полежите расслабленно несколько минут, затем сядьте и запишите все обнаруженные вами проблемы. Если вы придете к выводу об их серьезности, посетите своего врача. Возможно, при зрелом размышлении сами поймете, что вам нужна более здоровая диета или больше занятий физическими упражнениями. Со временем эта практика поможет вам непрерывно сохранять настрой на собственное тело и его потребности.

Аффирмация:::::

“Я прошу моё Высшее Я, Высших Учителей, Высших Существ и все Высшие Силы позволить мне подключиться к медитации ” Сканирование тела ” через канал открытый vika.vika, Викторией.

Я выражаю свою волю быть заземленным в процессе проведения этой работы. 

Я прошу провести работу максимально комфортно для меня с уместной интенсивностью и скоростью.

• Тема изменена 4 года, 5 месяцев назад пользователем Vika.vika.