- В этой теме 48 ответов, 8 участников, последнее обновление 3 года, 6 месяцев назад сделано
.
- Сообщения
БлагоДарю ВЯ Лидию и всех кто мне помогал в этой медитации
сразу появилась некое сжатие в висках и скрученность в горле … а потом я уснул а когда проснулся ( и подумал повторить бы надо ) тут же почувствовал что не нужно повторятьБлагодарю ВС, ВЯ, Лидию и всех участников медитации.
Коллективная медитация «Сохранение баланса энергии для развития осознанности».
Медитация № 2 “ Расслабление мышц лица и спины” на 15.05.2020г. в 19:30
Человек на пути к осознанности сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и недостаток свободной энергии для внутренней работы. Существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил. И следует осознанно шагать в этом направлении:
Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его зажимами. Второй шаг: Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты.
Предварительно заготовим приятную музыку. Встаём на пол (на траву, на землю) босыми ногами и проделываем массаж и танец, проговариваем аффирмации.- Оживляем работу всех внутренних органов путем массажа пальчиков: Представим, что на каждый пальчик мы будем накручивать очень тесное кольцо и проделываем движения от кончика каждого пальца к его основанию – «навинчиваем кольцо», затем движение «резко снимаем кольцо с пальца». Сначала на одной руке, затем на другой.
Затем массируем середину ладони одной и другой рук, этим оживляя солнечное сплетение, и крутим у запястья, как будто двигаем браслет. Всё, наши ручки к работе готовы! Они «проснулись» и циркуляция энергии пошла!
2. Включаем приятную музыку. Можно сесть. Из пальчиков рук «делаем грабли» и такими «грабельками протолчем» голову и лоб по 5 раз (предварительно убрав все заколки и завязки на волосах). Затем «граблями протолчем» по 5 раз вокруг глаз, щеки, нос, под носом, виски, уши, подбородок, вокруг губ, шею. Таким образом, мы убрали зажимы на лице, шее и голове, улучшили обменные процессы кожи и запустили процесс омоложения.
3. Проговариваем аффирмацию:
«Я люблю свои ручки, свою голову, волосы, кожу, лицо, лобик, глазки, носик, щечки, подбородок, шейку и спинку, я люблю всё своё тело.»
При этом представляем все части тела, которые называем.
4. Переходим к снятию зажимов спины. Снова встаем на пол (на траву, на землю) босыми ногами и проделываем танец:
сначала выдвигаем вперед правую руку и левую ногу и проделываем маятниковые движения вправо-влево, затем другую ногу и руку и снова проделываем движения. Будет весело! И так 5 раз.
В танце надо чувствовать свою спину и задействовать мышцы спины. Проявите тонкое чувствование движений полезных Вашей спине.
5. Затем обе руки надо положить сзади ниже спины и по бедрам провести их по животу 5 раз. Далее ладошки разместить ниже спины и по коже промассировать снизу вверх до области почек 5 раз. В завершение положить руки внизу живота и вспорхнули – руки как крылья вверх – 5 раз.6. Проговариваем аффирмацию:
« Моё тело расслаблено, бодрое, крепкое, готово вынести все нагрузки. Моя спина крепкая, осанка стройная, кожа упругая. Моё лицо чистое и молодое. Все органы и системы организма здоровы. Зажимы сняты».
Аффирмация для подключения к медитации:
Прошу своё Высшее Я помочь мне присоединиться к коллективной медитации «Сохранение необходимого баланса энергии для развития осознанности через Медитацию № 2 “ Расслабление мышц лица и спины” через канал, открытый Лидией (mila). Выражаю свою волю быть заземленной(ым) в процессе проведения этой работы. Прошу помочь мне сохранить и сбалансировать энергию согласно с Божественным Планом для моего Наивысшего Блага».
- Вы должны войти в систему, чтобы ответить на эту тему.