- В этой теме 48 ответов, 8 участников, последнее обновление 2 года, 11 месяцев назад сделано
.
- Сообщения
Коллективная медитация «Сохранение баланса энергии для развития осознанности».
Медитация № 2 “ Расслабление мышц лица и спины” на 06.08.2020г. в 19:30
Человек на пути к осознанности сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и недостаток свободной энергии для внутренней работы. Существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил. И следует осознанно шагать в этом направлении:
Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его зажимами. Второй шаг: Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты.
Предварительно заготовим приятную музыку. Встаём на пол (на траву, на землю) босыми ногами и проделываем массаж и танец, проговариваем аффирмации.
- Оживляем работу всех внутренних органов путем массажа пальчиков: Представим, что на каждый пальчик мы будем накручивать очень тесное кольцо и проделываем движения от кончика каждого пальца к его основанию – «навинчиваем кольцо», затем движение «резко снимаем кольцо с пальца». Сначала на одной руке, затем на другой.
Затем массируем середину ладони одной и другой рук, этим оживляя солнечное сплетение, и крутим у запястья, как будто двигаем браслет. Всё, наши ручки к работе готовы! Они «проснулись» и циркуляция энергии пошла!
2. Включаем приятную музыку. Можно сесть. Из пальчиков «делаем грабли» и такими «грабельками протолчем» голову и лоб по 5 раз, предварительно убрав все заколки и завязки на волосах. Затем «граблями протолчем» по 5 раз вокруг глаз, щеки, нос, под носом, виски, уши, подбородок, вокруг губ, шею. Таким образом, мы убрали зажимы на лице, шее и голове, улучшили обменные процессы кожи и запустили процесс омоложения.
3. Проговариваем аффирмацию: «Я люблю свои ручки, свою голову, волосы, кожу, лицо, лобик, глазки, носик, щечки, подбородок, шейку и спинку, я люблю всё своё тело.» При этом представляем все части тела, которые называем.
4. Переходим к снятию зажимов спины. Снова встаем на пол (на траву, на землю) босыми ногами и проделываем танец: сначала выдвигаем вперед правую руку и левую ногу и проделываем маятниковые движения вправо-влево, затем другую ногу и руку и снова проделываем движения. Будет весело! И так 5 раз. В танце надо чувствовать свою спину и задействовать мышцы спины. Проявите тонкое чувствование движений полезных Вашей спине.
5. Затем обе руки надо положить сзади ниже спины и по бедрам провести их по животу 5 раз. Далее ладошки разместить ниже спины и по коже промассировать снизу вверх до области почек 5 раз. В завершение положить руки внизу живота и вспорхнули – руки как крылья вверх – 5 раз.
6. Проговариваем аффирмацию: « Моё тело расслаблено, бодрое, крепкое, готово вынести все нагрузки. Моя спина крепкая, осанка стройная, кожа упругая. Моё лицо чистое и молодое. Все органы и системы организма здоровы. Зажимы сняты».
Аффирмация для подключения к медитации:
Прошу своё Высшее Я помочь мне присоединиться к коллективной медитации «Сохранение необходимого баланса энергии для развития осознанности через Медитацию № 2 “ Расслабление мышц лица и спины” через канал, открытый Лидией (mila). Выражаю свою волю быть заземленной(ым) в процессе проведения этой работы. Прошу помочь мне сохранить и сбалансировать энергию согласно с Божественным Планом для моего Наивысшего Блага».
Записываюсь с благодарностью, Виктория. (vika.vika)
Канал открыт на 24 часа. Гармоничной и плодотворной медитации!
Коллективная медитация
«Сохранению баланса энергий для развития осознанности»
на 10.08.2020г.
Медитация №3 –“ Моё отношение к эмоции”
Человек на пути к осознанности сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и недостаток свободной энергии для внутренней работы. Существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил.
И следует осознанно шагать в этом направлении:Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его зажимами. Медитация № 1 “Танец Дерева”.
Второй шаг: Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты. Медитация № 2 “Расслабление мышц лица и спины”.
Третий шаг: В работе по сохранению энергии может стать отслеживание отрицательных эмоций. Медитация № 3 “Моё отношение к эмоции”.
Появление раздражения или тревоги
В любой момент, когда вы заметите появление раздражения или тревоги, злости или грусти, направьте внимание на зарождающуюся или уже появившуюся эмоцию. Отделитесь от эмоции, посмотрев на нее отдельно, со стороны незаинтересованного наблюдателя.
Не называйте и не описывайте то, что вы наблюдаете, не говорите: «Я боюсь», «Мне грустно», «Он меня разозлил» и т. д.
Полностью погрузитесь в наблюдение и переживание эмоции, не отождествляясь, не анализируя, не пытаясь от нее избавиться.Работа с эмоциями
Одним из важнейших моментов в этой работе является ваше отношение к переживаемым эмоциям. Если злость или раздражение для вас плохая эмоция, от которой необходимо избавиться, то устранить или ослабить её не получится. Главное, что нужно уяснить — любая эмоция является адаптацией, как правило, автоматической и неконтролируемой, к изменяющейся обстановке и событиям, она не плохая и не хорошая.
Негативный аспект способствует неразумной трате жизненных сил – поэтому нельзя раскручивать эмоцию сильней при помощи мыслей без какой-либо сознательной работы, без разотождествления с ней, иначе идёт усиление её.
В дальнейшем, создав сильное намерение остановить прежде неуправляемый поток ассоциативного мышления, можно достичь впечатляющего жизненного тонуса и остроты ума, открыть ранее дремлющие таланты и новые возможности восприятия.
Аффирмация для подключения к медитации:
Прошу своё Высшее Я помочь мне присоединиться к коллективной медитации “Сохранение необходимого баланса энергии для развития осознанности” через медитацию №3 “Моё отношение к эмоции” через канал, открытый Лидией (Мила).
Выражаю свою волю быть заземленной(ым) в процессе проведения этой работы.
Прошу помочь мне сохранить и сбалансировать энергию согласно с Божественным Планом для моего Наивысшего Блага.Записываюсь с благодарностью, Виктория(Vika.vika)
Благодарю ВС, ВЯ, Лидию и всех участников медитации.
Список участников медитации:
- Виктория (Vika.vika)
- Рита (Dalet)
- Лидия (Мила )
- Вы должны войти в систему, чтобы ответить на эту тему.